Stærk baby – Favoritside

Dette øvelsesprogram er til dig, hvis baby har en favoritside, dvs. foretrækker at dreje hovedet mest til den éne side, men sjælent eller slet ikke til den anden side. Programmet er også til dig, hvis baby har bananform (C-form), dvs. baby bøjer hele kroppen oftest til den éne side, men ikke til den anden. Programmet indeholder også øvelser og råd til forebyggelse og behandling af skævt baghoved, som er ofte en konsekvens af favoritside og bananform. Indholdet er udarbejdet efter gældende faglige standard og best practice i sundhedsvæsenet.

Jeg har lavet dette øvelsesprogram, fordi jeg gerne vil bidrage til børns BEVÆGEGLÆDE ved at understøtte det motoriske fundament fra starten. Når kroppen fungerer helt som den skal ved at være lige stærk i begge sider, så kan barnet gøre, hvad det vil. Det er altså ikke kroppens begrænsninger men barnet selv, der vælger aktiviteter og dermed også deltagelse med andre børn senere hen i barndommen.

Øvelserne er grundigt beskrevede, i prioriteret rækkefølge, og der følger billeder og videoer med, så du ikke kan være i tvivl om, hvordan de udføres. Når jeg opdaterer videoerne – fx i tilfældet af, at der kommer nye opdaterede resultater fra forskningsstudier, så ser du altid den nyeste opdatering, når du logger ind igen. Du har dermed altid adgang til den nyeste version. Al tekst, alle billeder og videoer er tilpasset til den valgte favoritside (højre eller venstre), så vær opmærksom på at vælge den rigtige programversion (se gerne Ofte stillede spørgsmål nedenfor på siden).

Har du uddybende spørgsmål til programmet eller er du i tvivl om noget, så send mig en besked (vedhæft måske en kort video af dit barn) via min Instagramprofil @boernefysioterapi eller som email på maria@develobaby.com.

Obs: hvis dit barn har fladt baghoved i midten, så anbefaler jeg, at du i stedet vælger øvelsesprogrammet Stærk Baby – Bagsidedominans.

Hvad er favoritside?

Når en baby har favoritside betyder det, at barnet foretrækker at bruge den ene hjernehalvdel mest, både motorisk og sansemæssigt. Det viser sig i, at barnet vil oftest dreje hovedet til favoritsiden og sanse der. Dvs. at musklerne efterhånden aktiveres nemmere til favoritsiden, og at barnets sanseliv er stærkere til den ene side.

Når der først er favoritside, vil det derfor forstærke sig selv, da der hurtigt opbygges en path of least resistance til favoritsiden. Barnet får altså sværere og sværere ved at bruge musklerne og sanse til den svære side.

Programmet indeholder derfor øvelser til at styrke muskler i den svære side. Derfor er det vigtigt, at du vælger programmet i den rigtige version, dvs. vælg programversion:

• til venstre til babyer med favoritside til venstre, altså babyer, der drejer hovedet mod deres venstre skulder.
• til højre til babyer med favoritside til højre, altså babyer, der drejer hovedet mod deres højre skulder.

Hvad er bananform?

Mange børn med favoritside i drejningen af hovedet, har også en såkaldt bananform, som betyder, at kroppen bøjer til den ene side i en form som en banan. Dette viser sig ved, at hovedet tilter ned mod skulderen til den ene side, og at denne side af kroppen er forkortet i forhold til den anden side. Den side, som kroppen er kortest i afgør til hvilken side, barnet har bananform.

Hvad er skævt baghoved?

En meget hyppig følgevirkning af favoritside er skævt baghoved, fordi barnet ligger med baghovedet mest på favoritsiden. Der er forskel på, hvor hurtigt kraniet bliver skævt fra barn til barn. Nogle børn har større fontaneller (den bløde plet) og dermed et mere formbart kranie, mens andre kan have en betydelig favoritside men ikke få en skævhed.

Når et barn har favoritside, giver det altid mening at forebygge at hovedet bliver skævt, da vi ved, at skævheden opstår pga. det øgede tryk på baghovedet til favoritsiden. Programmet indeholder derfor også øvelser og råd til forebyggelse og behandling af skævt baghoved.

Hvad er Torticollis?

Torticollis er en mere udtalt form for favoritside, hvor der under fødslen er opstået en skade i musklen, der sidder på siden af halsen (musculus sternocleidomastoideus). Dette opstår næsten udelukkende hos babyer, der er født ved et stort træk (sugekop, kejsersnit, osv.), men det kan også forekomme ved babyer, der har ligget med numsen nedad i mors mave, eller der har haft for lidt plads i livmoderen (stort baby, lille mor). Torticollis viser sig ved at hovedet helst drejes til den ene side og tiltes til den modsatte side.

Programmet Stærk baby – Favoritside er meget relevant for babyer med torticollis, fordi torticollis altid resulterer i en favoritside i kombination med en bananform på den modsatte side og, som meget hyppig følgevirkning af favoritsiden, skævt baghoved. Du skal stadig vælge programversionen efter, hvilken side dit barn helst kigger til (se afsnittet Hvad er favoritside?).

Obs: Hvis din baby har udtalt torticollis, vil jeg anbefale, at I sideløbende med hjemmeøvelserne, følges af en dygtig fysioterapeut. Det kan tage lang tid at træne en torticollis helt væk, så det kan være ret afgørende at have faglig kompetent støtte undervejs.

Ofte stillede spørgsmål til Stærk baby – Favoritside

Hvordan behandler man favoritside?

Behandlingen for favoritside består i at styrke musklerne og babys sanseevne til den svære side. Dette gør man gennem daglige øvelser over tid. Der findes desværre ikke noget quick fix for favoritside. Det er desværre ikke fysisk muligt at øge muskelstyrke og sansning med passive behandlinger alene. Jeg anbefaler at supplere øvelserne med behandling hos en kompetent og specialiseret fagperson, når barnet har nedsat passiv bevægelighed. Dette viser sig ved, at det ikke er muligt at flytte barnets hoved hele vejen til den svære side og at barnet viser ubehag ved dette.

Hvordan undgår jeg at købe programmet til den forkerte side?

Du skal altid gå efter dit barns perspektiv, når du skal vurdere, om dit barn har favoritside til højre eller til venstre. Hvis dit barn helst ligger og sover med sit hoved til

• sin højre, så har dit barn favoritside til højre og du skal så vælge til højre, når du køber dit øvelsesprogram.
• sin venstre, så har dit barn favoritside til venstre og du skal så vælge til venstre, når du køber dit øvelsesprogram.

Hvad er årsagen til favoritside?

Der er mange babyer, der har favoritside, så der forskes i disse år en del i årsagerne til favoritside. Det, som øger risikoen er især, hvis der har været en kompliceret fødsel (fx sugekop, kejsersnit, stjernekigger osv). Der ses også en øget forekomst hos babyer, der har ligget i underkropsstilling inde i maven, samt hos babyer, der har haft meget lidt plads (stor baby, lille mor). Babyer kan også udvikle en favoritside, hvis der har været betydeligt mere sansning til den ene side over længere tid.

Det har haft stor betydning for forekomsten af favoritside, at børn i dag anbefales at sove på ryggen. Statistisk kan man se en markant stigning i forekomsten af skævt baghoved fra 1994, hvor man startede med at anbefale, at babyer sover på ryggen. Vi skal på ingen måder tilbage til, at babyer skal sove på maven, for samtidig med, at forekomsten af skævt baghoved steg, så man et markant fald i forekomsten af vuggedød. Det er derfor vigtigt, at vi stadig lejrer vores babyer på ryggen. Men vi skal være opmærksomme på, at skævt baghoved og favoritside nok er kommet for at blive, og at det er noget, vi er nødt til at tage alvorligt.

Kan der være bivirkninger ved øvelserne?

Nej, øvelserne er helt almindeligt styrkende øvelser, men det er væsentligt, at du bestiller det rigtige program. Hvis du laver øvelser hver dag til den side, der allerede er stærkest, så forstærker du naturligvis favoritsiden. Spørg mig, hvis du er i tvivl om til hvilken side, dit barn helt ligger. I programmet hjælpe jeg dig også til at vurdere, om dit barn har bananform til venstre eller til højre.

Kræver det meget tid at lave øvelserne?

Netop fordi jeg ved, at mange kan synes, at det er uoverskueligt at skulle lave øvelser i hverdagen, har jeg sat øvelserne op i prioriteret rækkefølge. De vigtigste øvelser står øverst, sådan at du kan nøjes med disse, hvis tiden er knap. Med målrettede øvelser, som du laver som en del af alle de små ting, du alligevel gør med din baby i løbet af dagen, kan man som regel ret hurtigt bryde favoritsiden og få barnet tilbage på sit motoriske spor.

Virker øvelserne for alle?

Det er styrke- og sansetræning, der arbejder barnet ud af favoritsiden. Øvelserne er baseret på best practice i sundhedsvæsenet og altså ikke alternativ behandling. Når det er sagt, så er der nogle børn, der har brug for en individuel tilpasning af øvelsesprogrammet. Dette vil typisk være børn, hvor favoritsiden er særligt udtalt, eller hvis der er særlige forhold omkring barnet. Men styrketræning af svage side for favoritside vil virke for langt de fleste.

Hvad hvis mit barn også har bananform eller kun har bananform?

Et barn med favoritside, vil oftest have bananform til modsatte side, men det forekommer også til samme side. Derfor er det vigtigt, at der først vurderes om dit barn har bananform og i så fald til hvilken side. Denne vurdering får du hjælp til i programmet, hvor der er et afsnit for hver side bananform med billeder og videoer. Det er sat sådan op, at du kan nøjes med kun at lave disse øvelser, hvis dit barn kun har favoritside, eller du kan lave alle øvelserne (både til favoritside og til bananform), hvis dit barn har begge dele.

Hvis dit barn kun har bananform, er det ligemeget, om du køber adgang til “Favoritside til højre” eller “Favoritside til venstre”.

Hvad er årsagen til skævt baghoved?

En meget hyppig følgevirkning af favoritside er skævt baghoved. Det skæve baghoved kommer, fordi barnet har favoritside og over længere tid har tryk på den ene side af kraniet. Der er forskel på, hvor hurtigt kraniet bliver skævt fra barn til barn. Nogle børn har større fontaneller (den bløde plet) og dermed et mere formbart kranie, mens andre kan have en betydelig favoritside men ikke få en skævhed. Når et barn har favoritside, giver det altid mening at forebygge at hovedet bliver skævt, da vi ved, at skævheden opstår pga det øgede tryk på baghovedet til favoritsiden.

Hvornår er kraniet fast – hvor længe kan man arbejde med det?

Kraniet er formbart, så længe der er åbne fontaneller. For nogle er de næsten lukkede ved 7-8 måneder, mens andre kan se tydelig forskel på kranieformen frem til 1,5 år. Det er meget svært at finde statistikker på dette i studier, hvorfor der også florerer meget forskellig rådgivning. Men faktum er, at det er forskelligt. Jeg plejer altid at sige, at det er værd at arbejde med det, så længe man kommer i gang inden 9-10 måneder. Jo tidligere, man kommer i gang, jo større er chancen for, at hovedformen rettes helt op. Når trykket fjernes fra den flade side, så vil kroppen søge tilbage til udgangspunktet lige så stille. Men det sker ikke på en dag eller en uge. Det tager tid.

Retter skævt baghoved sig selv?

Det er desværre en sejlivet myte, at hovedformen altid retter sig af sig selv. Dette er kun korrekt, hvis der ikke længere er favoritside. Hvis der stadig er favoritside, så fikser det IKKE sig selv. Du er derfor nødt til at lave ovenstående øvelser sammen med lejringsrådene i dette afsnit, for at komme helt i mål.

Kan øvelserne afhjælpe skævt baghoved?

Der er et afsnit i programmet med supplerende øvelser og tiltag til, hvis dit barn har fået skævt baghoved pga. favoritside.